Kūdikio dienotvarkės privalumai yra įvairūs ir labai svarbūs tiek mažyliui, tiek tėvams. Ji padeda užtikrinti pakankamą miego kiekį bei kokybę, susiejant kokybišką dienos miegą su geresniu naktiniu miegu. Tai suteikia mažyliui psichologinį saugumą ir ramybę. Be to, dienotvarkė padeda išvengti mažylio pervargimo, su tuo susijusio irzlumo bei kitų neigiamų emocijų.
Tėvams kūdikio dienotvarkė taip pat atneša privalumų. Jie gali lengviau susidėlioti savo dienos planus, turėti daugiau laiko poilsiui ir mažiau streso, žinant, kad vaikas turi stabilų dienos ritmą.
Kada įvesti kūdikio dienotvarkę? Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis mažyliui svarbu tenkinti pagrindinius poreikius, tačiau net ir per šį laikotarpį galima pradėti kurti švelnią dienotvarkę. Iš pradžių tai gali būti bendras dėmesys kūdikio aktyvumo laikams ir miego laikui, o vėliau galima įtraukti kitus elementus, tokius kaip maitinimo laikai.
Kūdikio dienotvarkės kūrimas prasideda stebint vaiką, nustatant jo būdravimo ir miego poreikius. Tačiau svarbu paisyti rekomenduojamų budrumo laikų ir pietų miegelių skaičių pagal vaiko amžių, nes labai dažnai tik stebint vaiko poreikius ir pagal jį kuriant dienotvarkę, padaroma stiprių klaidų, kurios stipriai įtakoja kūdikio miegą.
Nors yra bendros rekomendacijos, kaip turėtų atrodyti kūdikio dienotvarkė, svarbu suprasti, kad kiekvienas vaikas yra unikalus, ir dienotvarkė turi būti pritaikyta prie jo individualių poreikių. Stebėkite vaiko reakcijas ir būkite pasirengę lanksčiai prisitaikyti prie jo kintančių poreikių.
Gali būti, kad dienotvarkė nesiklostys taip, kaip planavote, ir tai visiškai normalu. Svarbiausia – nenusiminti ir prisitaikyti prie situacijos bei keisti dienotvarkę pagal vaiko poreikius. Miego regresas ar kiti fiziologiniai pokyčiai gali daryti įtaką dienotvarkės kaitą, tačiau su kantrybe ir atidumu, galima vėl ją sureguliuoti. Svarbiausia yra tai, kad kūdikio dienotvarkė turėtų būti pagrįsta meile, rūpesčiu ir supratimu.
Sigita Žilinskienė
Gero miego ekspertė
+370 670 75503
@miegopasaka
