Reklama

Kada vaikams tikrai reikia vitamino D

 (2)
Prieš penkerius metus Lietuvoje atlikus tyrimą paaiškėjo, kad 43 proc. vaikams iki 2 metukų trūksta vitamino D, o nuo 2 iki 6 metukų trūksta jau net 87 procentams.
© Shutterstock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Šio vaikams itin svarbaus vitamino organizmas pakankamai nepasisavina iš maisto. Daugiausia jo gaunama būnant saulėje, o Lietuvoje saulėtų dienų maža, ypač šaltuoju metų laiku, todėl paprastai manoma, kad vaikams būtina visus metus vartoti vitamino D papildus.

Jau nėštumo metu rekomenduojama papildomai vartoti vitamino D papildus, nes šis vitaminas padeda įsisavinti itin reikalingą kalcį ir fosforą. Jei organizme nėra pakankamai vitamino D, pasisavinama tik mažą dalį kalcio ir nepakankamą kiekį fosforo. Be to, nepakankamas vitamino D kiekis gali didinti preeklampsijos, gestacinio diabeto, priešlaikinio gimdymo ir bakterinės vaginozės nėštumo metu riziką. Taip pat mokslininkai nustatė, kad vitamino D trūkumas nėštumo laikotarpiu yra siejamas su mažesne vaikų kaulų mase, todėl vėliau gali būti didesnė kaulų lūžių tikimybė, dantukai bus gerokai silpnesni ir greičiau ges.

Gimus vaikui jau po mėnesio gydytojai įprastai paskiria vitamino D lašiukus. Šis vitaminas palaiko kalcio kiekį kauluose, padeda vystytis vaiko atramos aparatui, o jei šio vitamino gaunama per mažai, sutrinka kalcio ir fosforo apykaita, kaulai darosi minkšti, deformuojasi, gali išsivystyti rachitas. Daugiau nei prieš penkiasdešimt metų ši liga poliklinikose buvo nustatoma gana dideliam procentui vaikų. Tačiau, pasak gydytojų, ir šiandien kone kas dešimtam vaikui galėtų būti nustatomas rachitas. Dėl vitamino D trūkumo kenčia ne tik kaulai, bet ir dantys. Jie išdygsta silpnesni, greičiau genda. Taip pat mažėja atsparumas infekcinėms ligoms.

Tyrimų laboratorijos SYNLAB specialistė, konsultantė medicinos klausimais Rimantė Grigaravičiūtė sako, kad per pastarąjį dešimtmetį buvo atlikta nemažai tyrimų ir nustatyta, kad vitaminas D veikia ne tik kaulus ar dantis, tačiau jis turi teigiamos įtakos ir lytinei sveikatai ar net autoimuninėms ligoms, kaip pavyzdžiui, astmai.

Kartais manoma, kad krūtimi maitinami kūdikiai vitamino D gauna kartu su mamos pienu. Tačiau šio vitamino piene bus tiek, kiek jo turi pati mama. Jei maitinančiai mamai trūks vitamino D, jo nebus ir jos piene. Panaši situacija ir su pieno mišinukais, ant kurių pakuotės nurodyta, kad juose yra vitamino D. Reikiamos dozės vitamino vaikutis gali nesuvartoti, nes per dieną gali suvalgyti mažiau pieno mišinuko, nei yra paskaičiavęs gamintojas.

Kita klaida – manyti, kad vitamino D vaikų organizme pavasarį ir vasarą trūksta mažiau nei žiemą ar rudenį. Vis dėlto tokią nuomonę reikėtų vertintina kritiškai, nes net ir vasaromis Lietuvoje saulėtų dienų mažoka, o vaikų odą saulėkaitoje tėvai dažniausiai tepa apsauginiu kremu nuo ultravioletinių spindulių. Nors apsauginiai kremai nuo saulės sumažina melanomos riziką, bet net ir sąlyginai mažo SPF saulės kremas vitamino D sintezę sumažina 95 procentais. Todėl mažesniam vaikui profilaktinę 400 tarptautinių vienetų dozę (tai yra norma, skiriama 2-6 metų vaikams) gali reikėti duoti ir vasarą.

Tačiau, sveikatai pavojingas ne tik vitamino D trūkumas, bet ir jo perteklius. Jei šio vitamino organizme yra per daug, sumažėja apetitas, atsiranda virškinimo trakto sutrikimų, gali užkietėti viduriai, sutrikti širdies ritmas, minkštuosiuose audiniuose ima kauptis kalcis ir fosforas.

Apie vitamino D trūkumą ar perteklių galima įtarti iš išorinių požymių. Pavyzdžiui, jei vaikutis gausiau prakaituoja – delniukai nuolat drėgni, pakaušis kiek nuplikęs, vėliau kalasi dantys ar neatsparus ligoms, galima įtarti vitamino D trūkumą. O jei vaikutis tampa dirglus, užkietėja viduriai, jį pykina, galima įtarti šio vitamino perteklių. Tačiau ar tikrai trūksta vitamino D ir kiek jo papildomai reikėtų suvartoti, galima nustatyti tik atlikus kraujo tyrimą. Medikai tokį tyrimą rekomenduoja atlikti kas 3 mėnesius. Svarbiausia, tyrimą visada atlikti toje pačioje laboratorijoje, nes skirtingos laboratorijos naudoja skirtingus aparatus, metodus, tyrimų rezultatų ribos gali skirtis ir bus sunku tiksliai sekti kaip kito vitamino D kiekis organizme.

Tyrimų laboratorijos SYNLAB specialistės teigimu, nereikia laukti kol pasireikš stipraus vitamino D trūkumo ar pertekliaus simptomai, bet kas kelis mėnesius atlikti specialų kraujo turimą, nes vitamino D kiekis organizme nuolat kinta – buvo vartota vitamino D papildų, ilgiau būta saulėje ir pan. Tiksliausius rezultatus, pasak specialistės, parodo kraujo tyrimas iš venos. Procedūros metu kraujo paimama daugiau nei iš piršto, todėl galima gerokai tiksliau nustatyti tiriamų medžiagų koncentraciją. Tik toks tyrimas gali parodyti kiek šio vitamino tiksliai trūksta, kitu atveju vitamino kiekį gydytojai gali paskirti vadovaujantis tik bendromis gairėmis. Be to, vienu metu galima išsitirti ar netrūksta ir kitų vitaminu ar mineralų, reikalingų sveikam vaikučio augimui.

Vitamino D tyrimą galite atlikti SYNLAB laboratorijoje. Iki 04.30 tyrimui taikoma 30% nuolaida

Užsakymo nr.: PT_74219702

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Dietologė pataria, kokių vaisių ir daržovių geriausia valgyti vaikams

Dažnas vaikas nemėgsta vaisių ir daržovių, o užkandžiams mieliau renkasi miltinius gaminius. Gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė pataria, kokius vaisius ir daržoves, sultis ir glotnučius geriausia valgyti mažiesiems ir kaip paskatinti jų suvalgyti daugiau.

Iš lūpų į lūpas perduodamos liaudiškos priemonės nuo kosulio (2)

Prasidėjus ligų sezonui, prisimename liaudiškas priemones, kurios padeda mums kovoti su sloga, gerklės skausmu ar kosuliu. Šįkart - apie pastarąjį.

Dietologė dr. Edita Gavelienė – apie dažniausias vaikų mitybos klaidas

Nors tėvai nori palaikyti sveiką savo vaikų gyvenimo būdą, vien intensyvaus sporto ir fizinio aktyvumo nepakanka – neretai vaikams trūksta maistingųjų medžiagų.

Šeimos nuo ligų sezono bėga į šiltus kraštus

Vis daugiau šeimų renkasi atostogauti būtent rudenį ir žiemą, o nuo nemalonumų nors trumpam pasislėpti šiltuosiuose kraštuose. Apie rudens ir žiemos keliones pasakoja kelionių organizatoriaus „Kidy Tour" produkto vadovė Neringa Kurtinaitienė.

Dr. Vaidotas Urbonas: kokią košę valgyti sveikiausia (1)

Per pastaruosius metus ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų tarpe ženkliai išaugo gastroezofaginio refliukso ligos atvejų.

Vaikui skauda, bet ligos nėra: interviu su psichologe, kurį rekomenduojame visiems tėvams

Interviu su psichologe Dovile Jankauskiene apie psichosomatinius sutrikimus, kuomet vaikas skundžiasi, kad jam skauda, tačiau medikai ligos neranda.

Išsamūs odontologės patarimai, kaip prižiūrėti vaikų dantis nuo gimimo

Gyd. vaikų odontologės doc. dr. Vilmos Brukienės patarimai, kaip išsaugoti sveikus vaiko dantis.

9 maisto produktai, kurie stiprina vaiko protą

Tam, kad vaikas augtų sveikas, jam reikia pilnavertės mitybos nuo mažų dienų. Ypač atkreipkite dėmesį į mokyklinio amžiaus vaikų mitybą.

Kaip suderinti sveiką vaiko mitybą ir malonumą

Nerasime vaiko, kuris nemėgtų saldumynų. Tačiau rūpestingi tėvai supranta, kad gardėsiai negerai nei figūrai, nei dantims, tačiau negi vaiką paliksi be saldumynų... Kokią rasti išeitį?

Jei ant maisto produkto parašyta „skirta vaikams“, išlikite budrūs – tai gali būti spąstai (1)

Parduotuvių lentynose dažnai išvystame maisto produktų, kurių etiketėse puikuojasi mažąjį pirkėją viliojantys spalvoti piešinukai ir net užrašai „skirta vaikams". Ar tikrai jie pagaminti kokybiškiau nei suaugusiųjų maistas ir yra palankūs vaikų sveikatai?

Kaip išrinkti vaikui batus, kurie nedarytų žalos jo pėdutei

Kiekvienas vaikas yra individualus ne tik savo pomėgiais, charakteriu, būdo savybėmis, tačiau ir savo fiziologiniais procesais.

Kaip namų sąlygomis džiovinti uogas, kad jos džiugintų visus metus

Šviežių uogų sezonas netrukus pasibaigs, bet jomis mėgautis galime ne tik vasarą. Tereikia žinoti keletą pagrindinių taisyklių, kaip mėgstamiausias uogas sudžiovinti, kad jos būtų ne tik gardžios, bet ir išlaikytų kuo daugiau naudingųjų savybių.

Šiemet per pusmetį užregistruota daugiau susirgimų pneumokokine infekcija

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per pirmąjį šių metų pusmetį Lietuvoje sergamumas pneumokokine infekcija padidėjo beveik 40 proc. lyginant su praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu.

Rūkote ir turite vaikų? – Tuomet turėtumėte suklusti

Ne paslaptis, kad pasyvus rūkymas, arba kitaip – kvėpavimas cigarečių dūmų užterštu oru, kelia pavojų sveikatai.

7 klausimai mitybos specialistei apie ledus ir firminis naminių ledų receptas

„Ledų sezonas“ tęsiasi, ir daugeliui tėvų kyla klausimų: kiek ir kokių ledų galima per dieną suvalgyti vaikui? Ar jis neperšals, jei juos valgys kasdien?