Sportas ar menai: kaip nesuklysti renkant būrelį vaikui

Šiandieniniai vaikai tikrai mažai laiko praleidžia lauke, daug laiko sėdi prie kompiuterio ar televizoriaus, o mažėjant fiziniam aktyvumui blogėja nuotaika, didėja nervinė įtampa, vaikai darosi apatiški, išglebę, fiziškai silpni, todėl papildoma aktyvi popamokinė veikla jiems tikrai nepakenks.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Į kokį būrelį užrašyti vaiką?

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Vaikų sveikatos skyriaus vedėjos pavaduotoja Diana Aleksejevaitė pabandė apžvelgti keletą populiariausių popamokinių veiklų ir aiškinosi jų pliusus ir minusus.

Pirmiausia rekomenduojama su vaiku pasitarti, kokia veikla jis pats norėtų užsiimti, kas jam įdomu. Vaikas turės daugiau motyvacijos užsiimti tuo, kas jam yra priimtina. Jei vaikas neturi ypatingų pageidavimų, pasiūlykite, kas jums atrodo tinkama, ir bandykite kartu surasti abiem pusėms priimtiną sprendimą.

Sportas

Nesvarbu, ar Jūsų vaikas judrus ar lėtas, jam vis tiek reikia nuolatinio fizinio krūvio. Visų pirma jis nukreips vaiko energiją tinkama linkme, o antra, vaikas taps aktyvesnis. Be to, popamokinė veikla padės vaikui išsiugdyti atsakomybės jausmą, organizuotumą ir skatins siekti tikslo.

Pačios populiariausios sporto šakos - krepšinis, futbolas, plaukimas, tenisas, tinklinis, kovos menai, sportiniai šokiai, gimnastika ir kt. Jei jūs tik pradedate supažindinti vaiką su sportu, geriausia pradėti lankyti baseiną.

Plaukimas padeda stiprinti šoninius nugaros raumenis ir stuburą (o tai aktualu vaikams, kurių netaisyklinga laikysena), kompleksiškai grūdina organizmą, skatina augimą ir vystymąsi, gerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kvėpavimo, nervų ir imuninę sistemas. Kad plaukimas taptų tikrai naudinga veikla, būtina, jog treneris išmanytų savo darbą, teisingai parinktų pratimus ir išmokytų taisyklingai kvėpuoti.

Jei vaikas mėgsta būti dėmesio centre, užrašykite jį į krepšinio ar futbolo treniruotes. Šios sporto šakos išsiskiria tuo, kad jose mokoma dirbti komandoje, ugdomas vaiko greitis ir orientacija. Krepšinis puikiai lavina kūno koordinaciją, čia nėra monotoniško judesio, kuris lavintų tik vieną kūno dalį, todėl lavinamas visas kūnas. Žaidžiant futbolą lavinami kojų raumenys, tačiau tuo pačiu daromi pratimai ir visam kūnui. Kenksmingoji futbolo dalis - traumos, bet jų pasitaiko įvairiose sporto šakose. Su tam tikra traumų rizika susijęs ir krepšinis - čia daug šokama į aukštį, galima traumuoti stuburą, kelio ir čiurnų sąnarius.

Šokiai ir gimnastika padeda suformuoti taisyklingą laikyseną, tobulina koordinaciją, lankstumą, stiprina viso kūno raumenis. Tai turbūt vienos iš gražiausių sporto šakų.

Ne mažiau populiarūs yra ir įvairūs kovos menai. Rytų kovos menai idealiai tinka užsispyrusiems ir atkakliems vaikams. Vaikai mokomi išnaudoti visas kūno galimybes, treniruoti raumenis, taisyklingai judėti, kvėpuoti bei atlikti įvairiausius fizinius pratimus. Vienintelis trūkumas - traumatizmas, ribotas lankstumas ir paslankumas.

Galima užrašyti vaiką ir į bokso treniruotę. Boksas išmoko greitos orientacijos ir apsukrumo, lavina raumenis, grūdina ištvermę, harmoningai vysto viso kūno raumenyną. Didžiausias bokso trūkumas yra gana gausios traumos, ypač galvos traumos. Smūgiai į galvą tikrai niekam nenaudingi, ypač jaunam žmogui.

Tenisas tinka vaikams, kurių laikysena yra taisyklinga. Puiku tai, kad ši veikla dažniausiai vyksta lauke, tačiau tenisas yra gana monotoniškas sportas, judesys atliekamas viena kūno puse. Žinoma, tai kompensuojama pratimais kitai kūno pusei.

Bet kuriuo atveju, prieš užrašant vaiką į sporto būrelį, būtina pasitarti su šeimos gydytoju.

Menai

Kad ir kokį sporto būrelį parinktumėte savo vaikui, pasistenkite, kad jis būtų keičiamas kokia nors menine veikla. Pats populiariausias variantas - muzikos mokykla. Geriausias amžius pradėti mokytis groti pasirinktu muzikos instrumentu - 6-8 metai. Bet jei vaikui šis užsiėmimas neteikia jokio pasitenkinimo, neverskite to daryti.

Piešimas patiks ramiems vaikams, linkusiems į kūrybą. Piešdamas vaikas išreiškia savo emocijas, troškimus, baimes. Psichologai pataria vaiką į piešimo būrelį leisti nuo 8 metų.

Jei Jūsų vaikui patinka pasirodyti prieš žiūrovus, jis yra artistiškas ir aktyvus, nuveskite jį į dramos būrelį. Toks užsiėmimas išmokys vaiką kalbėjimo meno, nugalėti baimę, pamokys bendravimo ir darbo kolektyve.

Sporto ar menų būrelio nauda tikrai didžiulė, bet nepersistenkite su jų skaičiumi: 2-3 būreliai bus kaip tik. Nereikėtų vaiko užkrauti popamokine veikla iš karto tik prasidėjus naujiems mokslo metams, geriau tai pradėti daryti po mėnesio. Didelis krūvis ypač gali pakenkti jaunesniems mokiniams, nes jų nervų sistema dar yra silpna.

Jei jau išrinkote vaikui būrelį, tai siūlome atkreipti dėmesį į keletą niuansų: ar pakanka laiko vaikui po pamokų nuvykti į treniruotę ar muzikos pamoką ir grįžti iš jos, ar pakanka laiko papietauti, koks užsiėmimų tvarkaraštis, kas vaiką lydės.

Ir prisiminkite: lankydamas būrelį vaikas turi jausti malonumą, o ne daryti tai dėl to, kad mama ar tėtis nori. Nesistenkite per vaiką realizuoti savo ambicijų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pradinukas

Psichologė Asta Blandė pateikia auksinę formulę, kokios vasaros atostogos vaikui yra geriausios

Kaip suplanuoti vaiko veiklą per vasaros atostogas, kad šis laikas būtų malonus ir prasmingas?

Vilniaus pradinukams pailgintos dienos grupės nuo rudens nekainuos

Vilniaus pradinukams pailgintos dienos grupės nekainuos - savivaldybė išlaikys mokytojus ar iš šalies įdarbintus specialistus, kurie organizuos popamokines veiklas. Toks siūlymas po pateikimo svarstomas Vilniaus savivaldybėje, galutinį sprendimą liepos 25 dieną turėtų priimti miesto taryba.

Vaikai kviečiami atlikti saugumo testą internete

Vasara – nuostabus metas vaikams: jie palieka mokyklinius suolus ir vis daugiau laiko leidžia su draugais. Tiesa, tą jie daro be akylaus suaugusiųjų dėmesio ir sugalvoję įvairiausių užsiėmimų ar ieškodami nuotykių dažnai dar pasiduoda ir draugų įtakai.

Kodėl svarbu ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi?

Pasitikėjimas – vienas iš svarbiausių gebėjimų šiandieniniame pasaulyje.

Jei nesiseka prakalbinti vaiką: efektyvūs patarimai tėvams, kurie padės pagerinti tarpusavio santykius

Ar esate išgyvenę tą jausmą, kuomet vaikas atsiriboja nuo jūsų tylos siena? O bet kokie bandymai pasikalbėti, sukelia tik dar didesnius pykčius arba užsidarymą savyje?

10 svarbiausių psichologės patarimų būsimų pirmokų tėvams

Vasara dar tik įpusėja, tačiau būsimųjų pirmokų tėvai jaučia nerimą – kas vaiko laukia rugsėjį?

Informatikos mokysis vaikai nuo pirmos klasės

Šiais metais 10 mokyklų pirmokai dalyvavo projekte „Informatika pradiniame ugdyme", kitais mokslo metais naujovė bus išbandoma dar 90 mokyklų.

Švietimo ekspertai: matematiką reikia ne kalti, o mokytis jos moderniais metodais

Tradicinės matematikos pamokos nebetinka šiuolaikiniams vaikams, teigia specialistai. Kai didžiąją dalį darbo už mus gali atlikti kompiuteriai, o beveik visą informaciją galima rasti internete, svarbiausiais gebėjimais tampa ne mintinai išmoktos formulės, o mokėjimas suprasti dalyko esmę, ją išdėstyti ir spręsti problemas bendradarbiaujant su kitais komandos nariais.

Psichologė: kas geriau vaikui vasarą – stovykla ar močiutė kaime (6)

Prasidėjus vasarai, aplink mirgėte mirga įvairiausių pasiūlymų vaikams rinktis stovyklas: ir pradinukams, ir paaugliams. Ar iš tiesų jos yra geriau, negu poilsis kaime pas močiutę? Ką daryti, jei vaikas sako nenorįs važiuoti į stovyklą?

Didžiulės permainos darželių ir mokyklų valgyklose: kas keičiasi iš esmės

Sveika mityba – iššūkis ne tik šeimoms, bet ir mokymo įstaigoms. Nuo sovietmečio įsigalėję prasti mitybos įpročiai, remiantis vien kalorijomis ir trimis maistinėmis medžiagomis – baltymais, riebalais ir angliavandeniais – nuvedė viešąjį maitinimą į aklavietę.

Psichologė Asta Blandė: „Kaip elgtumėtės, jei kažkas jums iš rankų išplėštų telefoną?"

Prasidėjo vasara, baigėsi pamokos, o atostogauti dar neišvykę tėvai paliks savo atžalas karaliauti namuose ir su draugais kieme.

Vaikystė tarp ekranų: nerimą keliantys naujausi tyrimai ir esminiai patarimai tėvams

Garsi klinikinės vaikų psichologijos specialistė, dr. Elizabeth Kilbey teikia pagalbą šimtams vaikų bei jų šeimos narių ir pastebi, kad vaikų „ekranų manija" – labiausiai aptariama šiuolaikinio vaikų auklėjimo tema.

Knygą vaikams apie Žygimantą Augustą parašę autoriai: didžiuoju Lietuvos kunigaikščiu jis tapo būdamas vos 9 metų

Žygimantas Augustas – vienas garsiausių Lietuvos valdovų, apie kurio galią ir valdymo laikotarpį kuriamos legendos, tačiau apie jo vaikystę ir ankstyvą pakėlimą į didžiuosius kunigaikščius beveik nekalbama.

Kaip lavinti vaiko dėmesį ir susikaupimą

Vieni vaikai gali daugybę laiko praleisti piešdami, kitiems vos ant lapo nubrėžus porą linijų norisi viską mesti ir imtis kitos veiklos.

Vaikas pirmokas, o į mokyklą eiti jau nebenori: psichologės komentaras (1)

Panašią situaciją yra patyrusios daugelis šeimų. Vieną dieną vaikas pareiškia, kad nenori eiti į mokyklą.