Kūdikio miego problemos gali turėti įvairių priežasčių, pradedant fiziologiniais ir baigiant psichologiniais veiksniais. Kolikos epizodai gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl kūdikiai prabunda naktį. Daugelis kūdikių taip pat gali būti nepatogumų, susijusių su aplinka, tokių kaip perkaitimas ar peršalimas. Be to, nereguliarus miego grafikas arba netinkamas maitinimas taip pat gali sukelti miego problemų.
Ką gi tėvai gali padaryti, norėdami įveikti šią nemalonią situaciją? Pirmiausia, svarbu sukurti raminančią miego aplinką. Patogi lovytė, tyla miegamąjame ir tinkama temperatūra gali labai pagerinti kūdikio miego kokybę. Be to, laikydamiesi nuoseklaus miego grafiko, tėvai gali padėti kūdikiui sukurti stabilius miego įpročius. Skatinant kūdikio savarankiškumą užmigimo procese, jis gali tapti nepriklausomas nuo tėvų pagalbos miego metu.
Tačiau kai kūdikio miego problemos tampa lėtinės ar sunkiai kontroliuojamos, svarbu pasikonsultuoti su specialistais. Pediatras ar kūdikio miego ekspertas gali padėti nustatyti pagrindines blogo miego priežastis ir pateikti individualizuotus sprendimus.
Visų pirma, svarbu suprasti, kad prastas miegas gali turėti neigiamą įtaką tiek kūdikio, tiek tėvų sveikatai ir gerovei. Todėl kruopščiai išnagrinėjus priežastis ir imantis tinkamų veiksmų, galima sukurti tinkamą miego aplinką bei padėti kūdikiui išsiugdyti savarankiškus užmigimo įpročius, kuri leistų mažyliui miegoti saldžiai ir augti sveikai.
Sigita Žilinskienė
Gero miego ekspertė
+370 670 75503
